皆様こんにちは。
昼間は汗ばむくらい暖かいく、朝晩はまだまだ寒いくらいですね。
体調とか崩されておりませんか？
さて、本日は、臨床心理士の岡村先生の来訪日でした。
個別に、カウンセリングを受けられた方もおられます。
先生、４０数年のカウンセリングのベテランの先生です。
先生の専門は認知行動療法とのことで、
本日、その認知行動療法について、皆さんの前でお話頂きました。
考え方で困っているかた、自身の行動や発言で悩んでしまって、という方に！
「自分を通すフィルターを変えてみる！」
落ち込んだ時に、その落ち込みを引きずらないために！
①寝る（リラクゼーション）
②対策を自身で考えてみる（これはなかなかできませんよね）
③人に話してみる（フィンで待ってますよ）
辛い感情を軽くするための「認知行動療法」
就労移行支援事業所 フィン大橋
清野 裕也
info@fin-ohashi.com / 092-511-7701
