こんにちは！
「どうしてそんなにいつもご機嫌なの？」
と、周りに不思議がられている
就労支援員の深町です。
楽しく生活するポイントは
自分をたくさんほめること。
「ちゃんと時間通り起きたね！偉いね！」
「お化粧のノリもバッチリ！歳の割に( ´∀｀ )」
とか
ちょっとテキトーなくらいがちょうどよいのです。
話は変わりますが
今日は、ヨガでリフレッシュDAY
皆さん素敵です！！
ヨガを続けるとどんなすごい効果があるの？
1.ヨガを続けると体のラインが引き締まる効果があります
ヨガは有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるので
体のラインが引きしまりますので、姿勢も綺麗になります。
血流も良くなるので新陳代謝がアップしますから
痩せやすい体作りも叶います。
2.ヨガの一番のポイントは継続することです
ヨガは激しい運動ではないので毎日でも続けられますし、
無理せず長く続けることができるでしょう。
1日10分間でも効果を実感できますから、
自分に無理のないポーズや無理のない頻度で続けていきましょう。
3.初心者は一人でするよりヨガ教室がおすすめです
初心者がヨガを行う場合、フィンのイベントでヨガの基本をマスターすれば、
一人でヨガを行う時にも役立ちます。
ご相談や見学・体験のお問い合わせなども
職員一同でお待ちしております
就労移行支援事業所 フィン大橋
就労支援員 深町 千恵美
