こんにちは！！
フィン大橋です!(^^)!
フィン大橋では、4月から月に2回、「認知療法トレーニング・ブック」を使って、「認知療法トレーニング」を行っています。
「認知療法トレーニングって何？？？」
って思われる方も多いでしょう。
これは、心の健康を保つ・心の健康を回復することまで助けてくれるトレーニング。
それが認知療法です。
トレーニングブックを使って、みんなで読み合わせ。
読み合わせには、資料にマーカーを引いて、うなずいている人もいます。
その後は、各ステップに沿ってディスカッション。
ちなみにステップは下記の通りです。
ステップ１：“考え方”のクセをつかまえる
ステップ２：ユガミンをみつける
ステップ３：考えの幅を広げてみる
ステップ４：行動で試してみる
ステップ５：信念に挑戦する
ところで・・・『ユガミン』とは何でしょう。それは『認知のゆがみ』のことだそうです。
取っつきにくい認知療法の用語をわかりやすくキャラクター化したもの。（認知療法トレーニング・ブックより）
皆さんにも当てはまるものがあるのではないでしょうか。
まだ始めて2カ月ですが、マイナス思考の癖を前向きにとらえていけるように、定期的に行っていきます。
フィン大橋では、他にも各イベント・取り組みを行っています。
ぜひお気軽においでください。
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就労移行支援事業所 フィン大橋
鹿子島 文子
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