こんにちは///フィン大橋より・・・
実は・・・
本日、コロナ禍以降久しぶりに
カラオケ
に行ってきました！
大きな声を出してストレス発散です(^^♪
カラオケの効果はストレス発散のみではないのですよ～
①有酸素運動
腹式発声では、通常の発声に比べ呼吸量が大幅に増えます。
腹式発声で歌唱すると有酸素運動になり、血行促進や血糖値低下、血圧降下、中性脂肪値低下、喘息治癒、めまい、のぼせの解消などが期待できるのです。
他にも・・・
②カタルシス効果
心の内にあるさまざまな不安やイライラ、苦悩や怒り等の感情を言葉にして表現すると、その苦痛が解消され、安堵感や安定感を得ることができます。
これを精神分析の用語では、カタルシス効果と呼び、「心の浄化作用」とも表現されます。
歌詞を借りて
普段は心にしまいこんでいる
気持ちや感情を自由に表現することができるんです♪
心が開放されるんですね
また
③筋肉を鍛える
④ダイエット効果と運動効果
⑤血液循環を促進する
⑥血管と内臓を浄化する
⑦自律神経のバランスを保つ
などなど・・・いいことばかりですよね！！
上手い下手は関係なしに気持ち良く声を出す事に一緒にTRYしましょうょ～♪
ご相談やお問い合わせ、見学など
どうぞお気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
就労移行支援事業所 フィン大橋
三浦礼子
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