2023.1.16 MON
皆さまこんにちは😀
フィン大橋北です！
本日はヨガを行いました！
ヨガとは・・・
ヨガとは心の安定を目的とし、呼吸・瞑想・ポーズを取り入れながら、心身共に健康で充実した生き方を目指していくためのものです。
ヨガの発祥は今から約4500年前のインダス文明の時代にまで遡ります。
ゆっくりと体を動かしていきます⌛
こんな感じで、首を・・・
下にじわーっと伸ばしていきます
頭の重みを感じながら動かすと
だんだんと気持ちよくなってきます🌞
椅子に座りながら
ヨガはできます😊
体力向上💪
ゆっくりと自分のペースでしていきましょう💛
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