こんにちは。
生活支援員の深町です。
春の嵐も過ぎだんだんと暖かくなってきました。
春です！
薄着の季節がやってきました。
私事ですが、ホームページの写真で見る自分の姿にショックを受け、静かにダイエットを続けています。
でも年齢的に（50代！）痩せて不健康になるのも嫌だし、
顔にシワができるのも嫌だし・・・
色々考えてルール決めをしました。
1. 食事の量は減らさない。
但し 朝食・・全体量の50%
昼食・・全体量の30％
夕食・・全体量の20％
2. 運動は10分ランチフィットネス中心
ジムに行ったりする時間はないし、
お金もかけない。
この二つを守って三か月実行しました。
結果は・・・体重はマイナス８㎏！
身長は・・なんと172.4㎝に！
年齢と共に縮んでいたのに元通りに！
これは立腰の基本を生活の中にとりれて、姿勢がよくなったからだと思います。
まだまだ続けて独身時代のサイズまでダウンするぞ！
経過は またブログで
見学・体験お待ちしています。
皆さまからのご連絡、お待ちしております♪
就労移行支援事業所 フィン大橋
生活支援員 深町 千恵美
info@fin-ohashi.com / 092-511-7701
