こんにちは！
最近は体を動かす機会が多くなってきて
筋肉が悲鳴を上げてしまいそうな武藤です(/ω＼)
土日は10分ランチフィットネス養成講座受講のため
平尾にあるパラディソというスタジオに行ってきました！
10分ランチフィットネス・パラディソ養成講座
今までは見様見真似でやっていましたが
丹田立腰を意識しながら体を動かすことで
作用や運動量が大きく変わってきます。
ちなみに「丹田（たんでん）」とは
おへそから指3本下、3本奥の部分をいい
骨盤が真っすぐ立っている状態を「立腰」といいます。
この丹田・立腰を
日頃から日常生活でも意識することで
効果が大きく変わってくると言われています(^O^)
フィン大橋では
お昼休み終了から、午後のプログラム開始にかけて
この10分ランチフィットネスを毎日取り入れています(/・ω・)/
皆さんも見学や体験の際は
是非お気軽にご参加ください(^^)/
ご相談や見学・体験のお問い合わせなど
職員一同でお待ちしております。
就労移行支援事業所 フィン大橋
就労支援員 武藤 茂
info@fin-ohashi.com / 092-511-7701
