2022.12.3 SAT
みなさまこんにちわ
フィン大橋北です😉
本日はみんなで食べ物の話をしよう😁
お話の内容はこんな感じです！
お話を聞いて思ったのは
食事のバランスや食べ合わせはとーーーーっても大切
だということですね(笑)
例えば
豚肉と玉ねぎを一緒に食べると
豚肉のビタミンB1のエネルギー代謝を玉ねぎの含まれる硫化アリルが吸収を助けて
効率が上がるようです😲
生姜焼きとか美味しいですよね😁
豚肉と玉ねぎの様に一緒に食べると
効果が高まる食材たちは沢山あるみたいですね♪
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そして何より栄養バランスが大切です✨
タンパク質・・・からだをつくる
脂質・・・エネルギー源になる
糖質・・・エネルギー源になる
ビタミン・・・からだの調子を整える
ミネラル・・・からだの調子を整える
この5つの栄養をバランスよく摂る事が
健康な体を維持する秘訣なんですね～
現代人に多い脂質の取りすぎや糖質の取りすぎは
体に悪影響があるので
できるだけバランスのよい食事を心がけたいものですね🥺
皆さん沢山質問をしながら
食について考えられた有意義な時間でした😉
今日もお疲れ様でした💕
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